Pic by Pexels Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang paling sederhana dan mudah dilakukan. Namun, walau terlihat sederhana, berjalan kaki yang dilakukan secara rutin memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Untuk lebih detailnya, artikel ini akan membahas berbagai manfaat dari berjalan kaki, sekaligus tips bagaimana cara agar kamu bisa menjadikan olahraga ini sebagai rutinitas harian. Yuk, simak! 1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Berjalan kaki ternyata sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Aktivitas ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah hingga mengurangi risiko penyakit jantung. Bahkan menurut hasil penelitian, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner hingga 19%. 2. Membantu Menurunkan Berat Badan Jika kamu ingin menurunkan berat badan, berjalan kaki bisa menjadi pilihan yang tepat. Aktivitas ini sangat efektif untuk membakar kalori, meningkatka...
Tempat Berbagi Cerita & Informasi